Чому немає крепатури після тренування
Багато хто вважає, що хороше тренування обов’язково повинно супроводжуватися болем у м’язах наступного дня. Проте відсутність крепатури зовсім не означає, що заняття було марним. Насправді реакція організму на фізичне навантаження залежить від рівня підготовки, типу вправ, режиму відновлення та індивідуальних особливостей людини. Якщо після спорту м’язи не болять, це часто свідчить не про слабке тренування,…
